sexta-feira, 4 de dezembro de 2015

Dica: 20 Alimentos que eliminam a gordura

Só uma palavra para isto: COMAM!!!

Em relação às doses máximas, se não estiver neste artigo para determinado alimento, tem o cuidado de te informares sobre o máximo que podes comer diariamente. Tudo o que é em exagero, acaba por fazer mal em vez de ser benéfico.



1. Sésamo


1 colher de sobremesa de sementes ou óleo por dia.

E é recomendado beber muita água.
Cerca de 2 litros é a dose recomendada.



2. Feijão preto e vermelho



3. Aveia



4. Canela


1 ou 2 colheres de chá por dia.


5. Gengibre


2 fatias por dia.


6. Pimenta vermelha


3 gramas por dia


7. Chá verde


4 xícaras por dia


8. Óleo de coco


3 colheres de sopa por dia


9. Bananas(mais verdes)


1 por dia


10. Toranja



11. Abacate



12. Salmão




13. Mirtilo



14. Brócolos



15. Arroz integral



16. Pera



17. Vinho


Sendo anti-oxidante, o vinho ajuda a impedir a retenção de gordura. Um pequeno copo de vinho à refeição é a medida ideal.


18. Amêndoas



19. Ovo



20. Laranja



E aí, gostaram das dicas?
Espero que eu tenha ajudado, beijos e até o próximo post.

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